In today's society, we are constantly bombarded with information, that it become difficult to store in our brain. Needless to say, we need a better memory today with all the information around us. Our jobs, our activities, and technology demands a greater memory than ever before.
If you are feeling overwhelmed and having trouble remembering even the simplest of things, you are not the only one! Here are ways that can help you improve your memory.
1. Eat the right food. Fiber and vitamin C rich food such as cantaloupe, blueberries, strawberries, asparagus, apples, and sweet potatoes can help enhance your memory.There is a saying" An apple a day can keep the doctor away." Fresh fruits are benefits to your health and brain.
2. Use technology to your advantage. Organizers, day planners, computers, alarm clocks, and the likes to help you recall and remember things that you would normally not.
3. Learn to visualize your thoughts. Your brain can think in terms of words and in terms of images. There fore, when memorizing an item, learn to recall it in ways that you can explain it, and in ways that you can see it.
4. Intend to memorize it. Our memory is at its best when we WANT tomemorize, and when we have a strong emotion to memorize. Ever read a text, then a minute later not remember it? Probably because you weren't that interested in it int the first place. To remember it, you have to WANT to remember it.
5.Use triggers. Associate memories with stimuli, such as images, sounds, smells, touch, tastes, languages, emotions, etc. Make your triggers positive, as your memory tends to block negative images, exaggerate its size and importance, incorporate humor, view it all in vivid 3 dimensional colors, and use symbols to help re call more complex messages.
Practice all those mentions above repeatedly, don't be lazy and you will get a good memory.
คำศัพท์ที่น่าสนใจ
be constantly bombarded with...ถูกกระหน่ำด้วย...
feel overwhelmed รู้สึกว่ารับเอาไว้มากเหลือเกิน
to improve ทำให้ดีขึ้น
probably อาจเป็นไปได้ว่า
symbols สัญญาลักษณ์
incorporate humor รวมเอาความขบขันไว้ด้วย
to exaggerate ทำ/พูดให้เกินจริงเข้าไว้
to recall เรียกคืนเอาความทรงจำเข้าไว้/พยายามนึก/จำ
our existence is inflicted with.....ความเป็นอยู่ของเรา/ชีวิตความเป็นอยู่ของเราเต็มไปด้วย.....
you would normally not ปกติเราจะไม่ทำ
the likes อะไรๆที่คล้ายๆกัน
triggers ตัวช่วยกระตุ้น
---------------------------------------------------------
บทความต่างๆที่เขียนลงหรือเพิ่มลงไปก็เพื่อให้ความรู้เท่านั้น Blogนี้ถือหลักการที่ว่า คนเราเกิดมาสักหมื่นๆยุคก็ยังเรียนรู้อะไรๆในโลกใบนี้ไม่หมด ดังนั้นเราควรแบ่งปันกันเพื่อให้เราได้รับรู้อะไรๆอีกมากมายและรวดเร็วขึ้น ความรู้ที่เราได้มาปัจจุบันนี้ก็มาจากคนที่อยู่ในโลกนี้ทั้งสิ้นไม่ว่าเขาจะอยู่ก่อนเรา-หรือร่วมกับเรา จงอย่าเห็นแก่ตัว จงร่วมกันแบ่งปันกัน เพื่อเราจะได้ช่วยสร้างสรรค์โลกใบนี้ให้คงอยู่ตลอดไป..... อย่าเห็นแก่ตัว จงทำเพื่อส่วนรวมและโลกใบนี้ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อเราเช่นกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น